城阳区老年大学“三个到位”抓好校园安全工作
发布时间:2018-08-26   阅读次数:0   字号:

 

浅谈老年健身舞蹈的规范教学 

                                    舞蹈教授  郭瑞清

我在青岛市老年大学教授了十来年的健身舞蹈课,有了一些教学体会,在这里与大家一起切磋探讨,就算是抛砖引玉吧。

老年健身舞蹈教学既不同与高等院校的教学,也不同与社会的教舞,有自己的特点:其教学对象主要是老年人,而高等院校的教育对象是青年人,所以,老年大学的教学要针对老年人的生理和心理,有计划地制定教学计划,在教学中既不能太严谨,也不能过于散漫。

一、健身舞蹈的特性

1.健身舞蹈以人体为对象,集体操、音乐、舞蹈于一体,具有较高的观赏性。对于参与者来说,不仅能强身健体、愉悦身心和交流情感,还有利于参加者的业余文体生活的丰富。健身舞蹈活动中,人们一块锻炼,互相鼓励,分享运动中的乐趣,使人在锻炼中得到精神享受,是一种娱乐性较强的锻炼方式。

2.健身操的创新是渐进的,不是一蹴而就的。健身舞蹈最初是集合了大量带有体操和舞蹈特色的身体动作,并以当时比较流行的诸如迪斯科、摇滚等音乐伴奏作为背景而形成的。随着时间和流行因素的不断变换,人们对健身需求的不断改变,健身舞蹈在长期的发展过程中也在不断的汲取与其相关的体育和艺术形式的灵感,从而自身不断的增加新内容,形容各种风格迥异更具时尚感的健身舞蹈,吸引更多的人投入到健身舞蹈的锻炼中。内容丰富而又有利于塑造形体和健康心理的健身操,不再满足于一成不变的枯燥套路。健身舞蹈的创编也已经从简单的自编发展到根据人们的不同需求的进行科学的健身舞蹈动作的设计。健身舞蹈的内容也与其相接缘的体育和艺术形式相结合衍生出丰富多彩的内容。健身舞蹈随着人们的需求、时代的发展、不断向前发展。

3、老年大学的健身舞蹈教学主要形式是课堂教学,必须讲究教材的选择,课程的设置的教学的系统化、规范化。

4、老年大学是老年学员学习舞蹈知识、技能,寻求健康和快乐的最好场所,也是培养中老年体育舞蹈社会指导员的最好基地。因此,老年大学的教学应该是适合老年人的需要,适当的规范化教学。

二、健身舞蹈课堂教学的规范化

教学规范化的目的在于提高教学质量,提升教学品味。而这些规范和提高都是通过课堂教学来实现的。因此,上好每一节课是对教师的基本要求。而上好每一节课必须注重认真备课,精心施教和检查教学成果三个方面。

1)认真备课:健身舞蹈教学每学期开学前都要准备好本学期的教材、教学的方法和进程。开学时,要结合全班的学员水平进行示范表演。每一节课前,我都要把当天的教学内容认真地操练一下,为上好每一节课认真备课。

2)精心施教:教师在课堂教学中,要掌握好每节课的五个环节,熟练巧妙地运用教学的五项原则,达到传授舞蹈知识技能最佳效果。

第一环节:组织教学。上课时老师向全班学员讲解本课教学内容、方法及要求,带领大家练习基本步,让学员从思想到身体进入上课状态,做好上课准备。

第二个环节:复习旧课。各班每周只有一次课,学员年龄大,记忆力差,上周学的动作必须经过半小时的复习才能逐步进入状态,直到比较熟练地完成学过的套路。温故而知新,使教学系统连贯。

第三环节:教授新课。每课的重点教学新动作要注意运用几项教学原则:

a、直观教学。老师用准确的动作示范和清楚简明的讲解,让学员用视觉、听觉和感官,对头脑建立一个初步印象,印象清晰学习新动作就心中有数。这就是教学中的直观性原则。

b、由浅入深、循序渐进。学新动作开始,要用一拍一步的分解练习,再到按小节练习。先走步法,要加上手和身体的动作,这样一步步地引导学员由易到难,由简到繁地练习,让学员逐步知道手和身体如何运动直到掌握整体动作。这就是教学中的循序渐进原则。

c、区别对待。学员中有的基础较好,接受新动作很快,有的是新学员和年龄大的学员,学习动作就慢一些。在教学中要用不同的教学方法和不同的要求。对后者要多耐心多辅导多鼓励,课前、课中、课后帮助他们纠正动作,对于学的比较好的学员要给他们示范表演的机会,提高对他们的要求。这就是教学中的区别对待。

d、自觉性和积极性。每节课都要让大家学的高兴,学的开心,老师就要做到:

一是要上好第一节课,老师第一节课上的好,学员们对老师和教材充满信心。二是要每节课都要激励学员的情绪。学员学习新动作有的较慢,老师要耐心指导,循循善诱。我在教学中,从不说某个学员笨,只是改变教学方法和语言,引导学员掌握新动作,有时学员累了,我就巧妙地用幽默和笑话来活跃气氛,用比赛、表演来激励学员,以保持课堂上热烈和谐的情绪,把老师的教学意图变成学员的自觉行动,这就是教学中的自觉性和积极性的原则。

第四个环节:巩固新课。学员刚学习的新动作还不牢固,老师运用分解、合成的方法,让学员慢慢的巩固起来,再把学过的连接起来反复操练,用分组跳、集体跳、优秀学员示范、老师再来表演等方法,让大家头脑中和身体上对整个学过的动作有了紧密的联系。这就是教学中的系统性原则。

第五个环节:课后小结。在本学期结束前,集中全体学员,对学过的动作进行小结,表扬鼓励好人好事,强调教学要点,布置课后各自动作的复习作业,让学员高高兴兴结束本学期的学习。

3)课后检查教学效果。

     在课前、课间、课后我常和学员交谈,倾听他们对教学的反映和意见,了解他们的实际感受,及时采纳他们的意见,并吸纳进自己的教学,在教材和教法上能让学员又喜欢又想学,所以,想学的学员越来越多的。

4)在教学中用“口令”引导学员经过学习动作的三个阶段:一是泛化阶段学员看了老师的示范,听了老师的讲解,视觉和听觉在大脑中有了印象,但学起动作来手脚还是不听使唤,就是说,大脑神经中枢与运动器官之间还没有建立联系。这时,老师要用分解练习、一步一拍、先做腿,再做手和身体,用口令掌握学员一步一步地学习新动作,这就是“泛化阶段”。二是分化阶段:学员从一步一拍到一小节练习,慢慢的熟练起来,能够跟着老师的口令练习了,就是神经中枢与运动器官之间有了一定的联系,这就是“分化阶段”。三是自动化阶段。经过老师口令下的反复练习,学员越来越熟练起来,直到自己可以完全完成全套动作,在大脑和运动器官之间形成了比较稳固的“动力定型”,这就是进入“自动化阶段”。

在“泛化阶段”,老师要耐心,反复讲解,用口令一步一步引导学员学习。在“分化阶段”,老师的口令连起来,带着学员反复练习。到了“自动化阶段”,老师的口令逐步减少,只是在关键地方提示一下,直到让学员全部按舞曲节奏跳起来,这样,老师在口令中掌握、引导、提示、直到放手,就可以用音乐指挥带领学员完成一支支舞曲。

三、健身舞蹈课堂教学文明礼貌的规范化

健身舞蹈是一项体育与艺术相结合,文明高雅的运动项目,在许多联欢会的场合,对舞者的言谈举止、行为风度、服装仪表都有一定的要求。我在上课时,都要把这些规范和要求向学员们讲解、说明,同时贯穿于教学的全过程,使我们老年大学的学员不但舞蹈动作规范,而且在各种场合表现出良好的形象和风度,在社会活动中发挥文明高雅的示范作用。

 

 


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